Kris

你好，我是Kris。

如果你总觉得自己“还不够好”，哪怕赚了钱、换了城市、做了很多人羡慕的事，心里还是慌的——那我懂你在说什么。

我曾经就是那样。大厂产品经理裸辞，成为自由职业者，从北京搬到成都，在大理、万宁旅居，做着百人broker团队，看起来挺自由。但我花了好几年才意识到：外部的一切改变，都填不了底层那个“低配得感”的洞。我写《高自尊修炼手册》，并不是因为我已经完美解决了，而是因为我在一次次冲突、愤怒、焦虑里，终于开始看见——原来那些情绪，源头都在自尊浓度不够，而不是我不够努力。

我也花了7年连续健身、研究饮食和精力管理，发现身体比我们想象的更精密。不是靠咖啡硬撑，而是搞清楚吃什么、怎么睡、怎么动，才能让大脑和身体都持续在线。所以我写了《你的精力管理与健康效率手册》，记录我是如何从“凭本能使用自己”到“按手册使用自己”的。

我的文字不绕弯子，也不贩卖希望。我只是一个愿意把踩过的坑、试过的方法、真正改变过的东西，老老实实写出来的人。